waga do

jak diete masz na masie a na wycince jakie preoporcje białek ?? do wegli? opisz jak mozesz cos o zarciu pozdrawiam i 3mam kciuki za Ciebie jaka waga na debiuty?? 90??

aktulanie waga 105kg troszke do góry poszła i przy okzaji troszkę sadełka poleciało. Narazie jeszcze dość podlany jestem za dużo kreatyny mono jadam Taka dietke miałem i mi bardzo dobrze mi służyła teraz bedzie raczej podobna, pare prodkutków trzeba bedzie z niej usunąc; jak makrela, twaróg i zmiejszyć wegle.

[...] kótre odbiły sie na formie, lepiej wygładałem tydz predzej niz na zawodach ale zawody nie odbywały sie tydz predzej tylko wczoraj. W ostanim dniu uszło za duzo wody z miesni waga wykazała 85.9 takze w ciagu jednego dnia straciłem 4kg. Do tego zebrała sie woda pod skora ,która nie chcial zejść. Trzeba leciec dalej, wyciągnąc wnoski na przyszłość [...]

Ciężko mi tak daleko wybiegać w przyszłość jaka waga bedzie w nastepnym roku. Jeżeli będe miał odpowiednio dużo czasu to chciałbym się do MP przygotować, narazie pracuję przedewszystkim nad podciągnieciem słabych punktów bo teraz jest najbardziej odpowiedni na to czas. pozdr

Do MP zostało mi jeszcze 9tyg, waga 101kg

[...] bardziej odpowiadają za większą muskulaturę niż wolnokurczliwe ... popatrz na długodystansowców przy 180 cm ważą ze 60-65 kg!! Marian Woronin (pl;) wzrost 186 waga 78-86 kg (różnie znalazłem więc nie jestem pewny) ... 9 czerwca 1984 roku w Warszawie na 100 m 10s (a dokładniej 9,992, ale wliczyli do 10,0), a wtedy nie mieli [...]

pytanie mam odnośnie diety na razie waga nie idzie mi na + , a więc w jakich produktach powinienem zwiększyć spożywanie ? bardziej przykładać się do węglowodanów czy tłuszczów ? czekam na szybką odpowiedzi :)

[...] spowodowaną kontuzją kolana i dopiero po ponad roku czasu wracam do treningu i chce zacząć budować sylwetke, skupić się bardziej na siłowni niż na sportach walki. Aktualnie waga poszła w górę i wyskoczył mi brzuch, nie bardzo wiem od czego zacząć gdyż moja wiedza na temat siłowni opiera się jedynie na znajomości ćwiczeń, gdyż zawsze starałem się [...]

Waga 76KG to czyli ma być: Białko: 152g Węgle: 380g Tłuszcze: 98g Niestety ale płtków owsianych za bardzo nie lubię dlatego dałem kukurydziane.. Białko UNS.. wstawiłem 3 razy dzinnie bo kupilem 1800g i chce wykorzystać żeby się nie zmarnowało.. potem wyrzucę. :) kure przed treningiem to chetnie ale nie mam na tyle kasy zeby kurczaki kupować :D [...]

jak podam wzrost i wagę to padniecie :) ale muszę zbić mam z 2 miesiące zwody... Wzrost 185 Waga 72,5 Jak już pisałem w pierwszej wypowiedzi, warzywa jem do każdego posiłku. Za wyjątkiem około tren.

1. Płeć - mezczyzna 2. Wiek - 21 3. Waga - 93 4. Wzrost - 183 5. Cel treningowy -redukcja BF 6. Staż treningowy na siłowni - powazniej cwicze w domu blisko rok, silownia okazjonalnie 7. Uprawiane inne sporty - w zime brak (koszykowka okazjonalnie) 8. Dostęp do sprzętu - gryf prosty - laweczka z niskim stojakiem (ciezko do przysiadow ale jak [...]

[...] jest wyjazd na tydzień do warszawy na badanie krwi. nie mam nawet skierowania. za gówniarza zdiagnozowano u mnie alergię pokarmową. nigdy nie leczona. przez wiele lat nie potrafiłem przebic bariery 59-61 kg wagi ciała. teraz udało się dojść do 63 ale waga staneła w miejscu a apetyt osłabł ;/ Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2018-01-27 13:24:31

[...] MUSISZ PRZYTYĆ. A rozciąganie tego procesu w czasie poprzez zwiększanie o jakies śmieszne ilości kcal nie przyniesie niczego dobrego, bo wciąż będziesz w deficycie. Ano i waga to normalne że będzie "wariować" trochę bo organizm jest niedożywiony, a jedzenie w żołądku/treść pokarmowa też waży, więc nie przejmuj się skokami. I jeszcze raz: [...]

[...] temat nie udzielać. Nie dawajcie żadnych porad typu od razu wejście na zero czy na surplus skoro nikt z was nie zajmuje się dietoterapią. Być może właśnie tak to wygląda, musi dokładać powoli żeby waga nie poszła za szybko i się kobieta nie podłamała. Stosuj się do zaleceń dietetyka i go się spytaj czy to zwiększanie kalorii o tyle ma sens :)

[...] że mylisz cele. Siłę w podciąganiu mierzysz doczepianym obciążeniem. Jeśli patrzysz na liczbę powtórzeń to to jest wytrzymałość, ale na to wpływa sporo czynników jak np.waga czy też odżywianie, dyspozycja w danym dniu. Wydaje mi się, że masę byłoby lepiej robić z żelastwem. Musisz pomyśleć nad tym celem i go sprecyzować, bo z tego co [...]

Witam was ponownie :) . Właśnie mija mi 2 tydzień na diecie redukcyjnej . Jeszcze raz dzięki za pomoc w jej konfiguracji :) . Otóż mam pytanie (zmartwienie) . Czy moja redukcja jest optymalna ? Waga schodzi dość opornie . To samo z obwodami . Spadł póki do 1 kg a obwody ledwie zauważalna różnica. Czy na etapie 3ciego tygodnia moge/powinienem [...]

Witam powiem, tak. Znam paru dietetykow... niestety nie mam o nich super zdania. off maly . Do jednego wybrala sie moja kolezanka waga 80kg 2zr 163. 21 lat. Koles przepsal jej taka diete: rano - kefir 2 posilek marchew 3 zupa jarzynowa 4 posilek pomarancz po 18 nie jadla innego dnia 1- 100g twarogu plus grahamka 2 kawa obiad 100g ryby plus [...]

WYPEŁNIJ ANKIETE  1. WIEK: 24 2. WAGA: 67kg :/ 3. WZROST: 181 4. WYMIARY:  -biceps: nie mam cm ale cieniutko ok 36cm  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16stego roq zyycia z przerwami w efekcie mam tylko zeźbe 6. DIETA:  -białko: od 2ch tyg jem caly czas codziennie kurczak steki duzo nabialu makaronu plus mutant mass 2x dziennie z [...]

Powinniśmy się przyzwyczajać do walk Tomka z kelnerami.Niestety - taka waga. Oprócz Cunnighama nie ma tu żadnego dobrego boksera.

Kolejny poniedzialek i kolejne pomiary:) Wiec wyglada to tak : Wiek : 25 Waga : (62) (61,6) 62,3 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) :(87) (87) 82 Obwód pod biustem : (73,5) (75) 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): (70,5) (68) 68 Obwód na wysokości pępka : (78) (79) 79 Obwód bioder (3):(94,5) (93) 91,5 Obwód uda w najszerszym miejscu:(56,5) [...]